Como se movimentar mais no escritório

Várias pesquisas comprovam que permanecer sentado por muitas horas pode prejudicar a nossa saúde – desde aumento de risco de morte, problemas de sobrepeso e dores de coluna e articulações.  O bom planejamento do ambiente de trabalho leva em conta este aspecto e traz soluções práticas para aumentar a circulação das pessoas no escritório.

Aqui algumas dicas:

– ter mesas com regulagem de altura que permita realizar o trabalho em pé.

– distribuir a bancada de impressoras, ou outro equipamento de uso coletivo, afastado das mesas de trabalho, obrigando a pessoa a se levantar para realizar esta atividade.

– ter o espaço do cafezinho afastado da mesa e estimular as pessoas a se reunirem em pé para esta pausa.

Hábitos  também podem diminuir o sedentarismo no escritório:

– Realizar reuniões rápidas em pé.

– Atender alguns telefonemas e caminhar enquanto conversa.

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